ページが見つかりませんでした – 話し相手の話し相手.jp https://hanasiaite.jp 恋愛相談、人生相談、話し相手、占いなら、話し相手.jp。恋愛話、人間関係、悩み、愚痴などを聴いてほしい方へ Tue, 20 Feb 2024 08:04:23 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.6 イライラしてしまって辛い時に https://hanasiaite.jp/%e3%82%a4%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%a9%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%a3%e3%81%a6%e8%be%9b%e3%81%84%e6%99%82%e3%81%ab https://hanasiaite.jp/%e3%82%a4%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%a9%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%a3%e3%81%a6%e8%be%9b%e3%81%84%e6%99%82%e3%81%ab#respond Fri, 21 May 2021 12:52:34 +0000 https://hanasiaite.jp/?p=8461 皆様こんばんは^ ^
毎日毎日雨が続いていますが、如何お過ごしでしょうか(。・ω・。)

望月は雨の日は湿気で髪の毛がペタンコになってしまうしワンコのお散歩はできないしで困っていますm(_ _)m

ところで皆さんはイライラしてしまい、どうすることも出来ずその怒りの矛先に困ったり、また怒りっぽい自分に対して罪悪感を抱いてしまうというようなことはないでしょうか。

私自身、短気なところがあり、10代20代は怒りの感情を表に出し過ぎて人間関係が上手くいかなかったりすることがよくありました。
また職場では先輩に叱られたことで凹んでしまい仕事に手がつかなくなった経験があります。
ではこの怒りという厄介な感情は一体どういったものなのでしょうか。

まず怒りが生まれる理由についてですが2つあり、1つはその人の信念からくる怒りです。
何々するべきという様なものは自分と他者ではそれぞれ違いますが、その信念が強すぎて、他者が自分と違った場合にそれが許せないと思ってしまい怒りに変わってしまいます。
2つ目は防衛感情からくるもので、自分や自分の大事なものを守りたい、プライドを守りたいなどのことで許せなくなり、それが怒りを生んでしまいます。

また怒りは二次感情と言われており、一次感情としては悲しみ、困惑、虚しさがあるというのを知っておくことがとても重要です。

もしイラっとしてしまった場合は自分の中でその人に理解してもらえなくて悲しいなという感情が先にあったんだということを自分自身が分かってあげるというのが重要になります。

そしてそのように自分自身の気持ちに寄り添ってあげることが出来たら、何か行動に起こす前に6秒数えます。
これは怒りの後に理性が追いついてくるのが6秒後だからです。
冷静になれていない時に咄嗟に放ってしまった一言で取り返しのつかない大ごとになってしまったら困りますよね(´-`).。oO

砂時計を用意し6秒ではなく3分間待ってから行動するようにするのもオススメです。

また、余裕があれば怒った日付と内容を忘れないうちに冷静にメモすることで自分がどんな時に怒るのか、自分の信念がどこにあるのかに気づくことが出来ます。

私の母親は完全主義で2極思考の人間でしたので、小さい頃からこうするべき、ああするべき、こうじゃなきゃ意味がないなどという感じで色々と厳しく細かく注意を受けて育ってきました。
その影響で物心ついた時には自分に関してだけでなく他人に対しても〜するべき、〜でないと無意味だなどというようなと考えを強く持つようになっていました。

お電話頂く御相談者様の中には、ご両親からの愛情をしっかり感じてこれなかった、また私と同じように愛着の問題に苦しんでいるという方が沢山いらっしゃいます。

愛着の問題を抱えていると、自分に厳しくしてきたり我慢してきたぶん他人に対して許せないといった感情を抱いてしまうことも多いように思います。
また1日の終わりに一人反省会をしてしまうことが多く、イライラしてしまった後に今度はそんな責めてしまう場合もあります。

私自身、自責の念に囚われ辛いことが多くありました。
そのような自己嫌悪状態の自分を自己受容することは、とても難しいことです。

自己受容の力というのは精神的なものと体力的なものがとても重要になりますのでスポーツや睡眠も見直すことも良いですが実はコミュニティもとても大事で、家族や職場以外のコミュニティで自己開示したり自己表現したりして受け入れてくれる心理的安全性の高いコミュニティを持っておくことがとても重要です。

お電話頂くご相談者様の多くが家庭環境の影響などもあり不安を抱えやすい傾向にあるように思います。
不安を感じた時に強く働く脳の扁桃体という部分は不安を言葉に出すことで落ち着かせることが出来ます。

もし、今ご自身で感情のコントロールが出来なくて苦しんでおられるとしたら、感じていらっしゃることを言語化し我慢しないで表現することでラクになれるかもしれません。
愛着の問題を抱えていると我慢ぐせがついてしまっていて、他人に頼ることも甘えることもいけないことのように感じてしまい、一人で抱え込んで辛くなるというケースも多くあるように感じています。

ご相談者様のお気持ちに寄り添い共感することを大切に傾聴させて頂いております、お辛い時には無理をしないで是非お気軽にお電話くださいね。

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過食症について https://hanasiaite.jp/%e9%81%8e%e9%a3%9f%e7%97%87%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6 https://hanasiaite.jp/%e9%81%8e%e9%a3%9f%e7%97%87%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6#respond Fri, 30 Apr 2021 12:32:23 +0000 https://hanasiaite.jp/?p=8440 5月に入り、これから雨降りの日が増えますね、皆さま如何お過ごしでしょうか❓
ジメジメは嫌だけど雨の音は大好きな望月です^ ^

さてさて本日は過食症について・・・
とても根が深いお話だと思いますし、これが原因だと簡単には申し上げられない事柄だと思います。

過食で悩み苦しんだ経験者の一人として何か少しでも発信できることがあればとの想いで今回書かせて頂くことにしました。またこれからお話することは自分自身の実体験に基づき自身で分析した結果ですので全ての方に当てはまるというものではないかと思います。

私自身、過食症だけでなく、拒食症、醜形恐怖、強迫、潔癖、恋愛依存、ドM気質、整形依存などなど様々な生きづらさを抱えて生きてきました。

19歳の終わりから夜のお仕事をしてきましたので、当時はゆっくり自分自身について振り返るということもなかったのですが30代になり引退後に一体何が原因なんだろうと考えるようになりました。

私の場合過食は17歳から特に酷くなり、そこからかなり長い間、痩せたり太ったりで悩みまくりの毎日を過ごしてきました。

最初のきっかけ、それは当時付き合っていた彼氏から「もう少し痩せて欲しいな」と言われ無理なダイエットをしたことからでした。
その後、恋愛依存でも苦しむことになるのですが、その原因は、きっと自分に対する不足感で、その不足感はこれからお話する自己否定からきていると私は考えています。

ここで少し幼少期の頃の私と母親との関係についてお話したいと思います。
私は小さい頃母親から「なんでこんなことができないの❓」とか「なんてあんたはバカなんだ」とか「本当にあんたはトロイ、グズ」どの暴言を浴びせられてきました。

そして知らず知らずのうちに、私はダメな人間なんだというのを刷り込まれていったように思います。
私はダメな人間だ、そのセルフイメージでもって他人とコミュニケーションをとろうとする為、人間関係も上手くいかず学校でもいじめに遭うことが多い毎日でした。

何かに失敗する度、叱られて自分を責めるというのが日課になっていて、「私は価値のない人間」、「私は無価値な人間」と呪いのように自分に言い聞かせながら、満たされない気持ちを近所のタバコ屋の駄菓子で埋めていました。

今考えるとめちゃめちゃ可哀想な幼少期ですね・・・

不安な自分を慰めてくれるもの、その唯一が当時お菓子だったのです。
お菓子を食べてドーパミンを放出して無理やり元気を出そうとしていたのかもしれません・・・

このドーパミンについては次回以降のブログでお話していきたいと思っていますm(__)m

「自己肯定感を高める」というフレーズを最近巷でよく耳にしますが、私の場合はそれ以前に自分で自分を受け入れられない、許せないという問題がありました。

何故呪いのように「自分はダメな人間だ」と言い聞かせてしまうのか。

それはきっと母親への愛情からくるものだったのではないかと私は思います。
自分が嫌い・・・自分を認めてしまったら、お母さんのなってほしい理想の私にはなれない、、、
お母さんの思う理想の私にならなければいけないんだ、そんな母親への思いやりからくるものだったのではないでしょうか。

お母さんに認めてもらいたくて、絶対にありのままの自分は認めない!と幼少期に決断してしまったのかもしれなくて、その決断がそれ以降の生きづらさに関係しているのかもしれない・・・

そう思うようになった時に段々と自分を責める自分について納得できるようになっていきました。

可哀想だった幼少期の自分を知って、それについて自分自身が理解してあげること、ボロボロに傷つきながらも、必死でお母さんの為にと頑張って生きてきたお母さん思いの愛情深い自分をよく頑張ったね!お利口さん!って褒めてあげること、それがきっと過食を減らすためには必要かもしれないと気づいたのです。

そうして自己受容ができるようになると段々と自分自身との関係が良くなっていき、そこからようやく自己肯定感を高めるという次のステップに迎えるようになっていきました。

今もし貴方が過食してしまい苦しんでいるとして、そんな時是非、過食をしてはならないとか過食する自分はダメな人間だなどと自分を責めないようにしてあげてください。

自分を理解してあげられるのも寄り添ってあげられるのも他でもない貴方自身のはず。

そしてありのままを受け入れてもらえなかった辛かった過去の自分に寄り添ってあげてください。

過食というと聞こえが悪いとか、欲張りな性格に思われるのではないかとか汚らしいとか私もそんふうに思ってしまっていたし、そう感じている方も多いかもしれません。

でも、それは貴方自身が悪い訳ではなく様々な要因や環境が原因でそうなってしまったんです。
自分を責める毎日を今日から少しずつでもいいから減らしていきませんか。

そして、そうはいってもなかなか自分を許せない、ネガティブになって辛いと感じたら我慢をしないでお電話ください。
上手くお話できなくても大丈夫です、まずはお気軽な気持ちでお電話くださいね。

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現役風俗嬢の方のお電話お待ちしております https://hanasiaite.jp/%e7%8f%be%e5%bd%b9%e9%a2%a8%e4%bf%97%e5%ac%a2%e3%81%ae%e6%96%b9%e3%81%ae%e3%81%8a%e9%9b%bb%e8%a9%b1%e3%81%8a%e5%be%85%e3%81%a1%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%8a%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%99 https://hanasiaite.jp/%e7%8f%be%e5%bd%b9%e9%a2%a8%e4%bf%97%e5%ac%a2%e3%81%ae%e6%96%b9%e3%81%ae%e3%81%8a%e9%9b%bb%e8%a9%b1%e3%81%8a%e5%be%85%e3%81%a1%e3%81%97%e3%81%a6%e3%81%8a%e3%82%8a%e3%81%be%e3%81%99#respond Wed, 07 Apr 2021 07:34:11 +0000 https://hanasiaite.jp/?p=8423 こんにちは( ^ω^ )お久しぶりの投稿になってしまいましたが皆様如何お過ごしでしょうか❓
桜もだいぶ散りかけ、新緑の季節がやって参りますね。

望月は最近東京に心理学のセミナーに行って参りました。

新宿近くで開催されたのですが、なるべく宿泊費用を抑えようと一番安いところをと探していまして、代々木辺りに一泊3000円程で宿泊できるところを発見しました。

女性専用フロアーがあるとのことで安心だしここに決定!

セミナー当日は頭に詰め込まなきゃいけないことが山積みでヘトヘトになって宿泊施設へ戻りました。

❓カフェ❓
到着した先はどう見てもカフェ。
でも、ここのはず・・・。

すると『ご予約のお名前お願いします』と店員さん。
『なんだ、間違いなかった』

ホッとしたのも束の間、セルフでチェックインお願いしますとのこと。

えー!そんなのやったことない、、、
でも田舎者と思われたら恥ずかしな〜(ㆀ˘・з・˘)
とドキドキしながらも、なるべく素早くiPad を操作、するとpasswordと部屋番号、その後、利用方法のご説明とWi-FiのURLが表示されました。

❓これをどうしろと・・・
分かんないし写メでいっかo(`ω´ )o

で、無事チェックインを終了。

でも、この後どうしたらいいの❓誰も案内してくれないし・・・

『お客様、ちゃんとご説明読んで頂けましたか❓』と店員さん。
『すみません、読んでなかったです汗』
『じゃあもう一度表示させるんで読んでくださいね』

口頭では説明してくれないのね・・・泣なんて都会的(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾v

カフェの裏に宿泊できるところがあるようで、そこへ向かい2回のpasswordを入力。
で、私の部屋が48番。

向かうとそこには畳一畳のスペース、高さは1メートルないくらいの、立つことのできない部屋というか、空間がありました。

カプセルホテルというものに泊まったことがないのですが、多分似た感じなんだと思いました。
貴重品しまっておくところもないので、フロントに電話・・・。

えー!直通がない笑
市外局番から始まる電話番号に電話しなきゃ聞けないんだ!
な、ななんて都会的(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

私が田舎者だからなのかどうかは分かりませんが笑
驚くことの連続で疲れを通り越して段々半笑いになってきてしまいました。

ニヤニヤしながらもカフェに戻り、貴重品に関して聞いてみると、心配なら南京錠を購入してくださいとのこと。
購入すると、またもや、えー!!笑

100円均一で売ってるようなめっちゃ簡易な南京錠を渡されました。
もうこれはネタでしかないと写メをとり、知り合いに送ったら案の定、大爆笑されました。

まぁいっか、笑ってもらえたしね。
と48番の部屋に戻りました。

でも、うすーいスポンジが敷いてある程度の床にシーツ、掛け布団のみでは腰痛持ちで冷え性の私にはきつくてきつくて笑

『これは若くないと泊まれないとこだよね〜( ;∀;)』
なんておばさんの独り言まで出てきてしまいました笑

南京錠が悪いのか、心配性の私が悪いのかなんてことをぐるぐる考えていたら朝になり、早朝の洗面所で早めのメイク。
次々集まる女子たち・・・

なんか寮生活してるみたいだな〜としみじみ・・・
20代の頃の風俗の女の子の待機場のようでもあり、懐かしいような感覚に陥りました。

無事カリキュラムを終え自宅に戻りましたが、意外と疲れが溜まっていたようで体調回復に思いのほか時間がかかってしまいました。

過酷な環境が当たり前だった風俗時代。
安心安全なんてどこにも存在しなかった。
当時のことを思い出すと、よくやっていたなぁと感じます。
仕事が続いて、もう無理!なんて時にも栄養ドリンク1本渡され、あと何人お願い!と店長さんから言われたり、真冬の凍えそうな夜にノーパンのオプション付けられ風邪を引きそうになりながらも頑張ったり、大切にしていたお財布が待機場で盗まれてしまったり・・・
当時のそんなエピソード挙げればキリがないほど・・・

人間不信にもなりました・・・

ご相談者様の中には現役の風俗嬢の方もいっぱいいらっしゃいますので気兼ねなくお電話くださいね。
現場のリアルなお悩み、業界特有の体調面のお悩み・・・他愛のないお喋りなど、いつでもお気軽にどうぞ(╹◡╹)

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重要なのは結果じゃない https://hanasiaite.jp/%e9%87%8d%e8%a6%81%e3%81%aa%e3%81%ae%e3%81%af%e7%b5%90%e6%9e%9c%e3%81%98%e3%82%83%e3%81%aa%e3%81%84 https://hanasiaite.jp/%e9%87%8d%e8%a6%81%e3%81%aa%e3%81%ae%e3%81%af%e7%b5%90%e6%9e%9c%e3%81%98%e3%82%83%e3%81%aa%e3%81%84#respond Sun, 10 Jan 2021 16:10:32 +0000 https://hanasiaite.jp/?p=8413 皆様こんばんは。本日も各地で気温が上がらず、厳しい真冬の寒さとなりましたね(;_;
家から一歩も出られなかったなんて人も多いのではと思います。

先日11月に産まれたパピヨンの仔たちが生後50日を過ぎたのでペットショップに出荷となり、少しだけさみしくなりました。
でも無事元気に育ってくれて本当に良かった。
さてさて、今日は最近自分が感じていることについてお伝えできればと思います。
最近ね、生きていくうえで一番重要と感じていること・・・それは気づきだと思うんです。

変わる事や改善する事も勿論大事だと思うけど、まずは今の状況じゃまずいなとか、変えていかなくちゃとかもっとこうなっていきたいなとか自分の気持ちの変化に気づくことが一番重要なんじゃないかって思います。

気づくと改善しなくちゃと色々と勉強すると思うんですよね、その成功までの過程が大事なんじゃないかと思っています。
重要なのは結果じゃない、頑張った過程( ^^)

愛着問題について勉強するうちに愛着問題を抱えている人は自分に厳しいということを知りました。完璧主義だったり、こうでなければならないだったり、何か問題があった場合に自分責めをしてしまったり、白黒思想のような極端なかんじだったりとか・・・

例えば悪い状況が訪れたとしてもそれはその後の未来の為に起こったこと。そこで悪かった部分に気づいて改善していけばいい、取り返せないなんてことはきっとないから。

私もね、絶望的になってしまうことってよくあります。
でも頑張って生きていたり、そんな状況を変えていこうと努力していることっていうのは必ず形になると信じています。
何も後ろ盾のない状態で自分を信じるなんてできないけど、努力して変えていくことはできます。

でもまずは、今の自分に気づくことが大事。そして気づいたけどどうしたらいいのか検討もつかないとか、分かってるけどなかなか変えられないなどどんなことでも構いませんので弱っていると感じたらいつでもお電話くださいね。

電話で相談することは他人に頼る事ではないです、未来の素敵な貴方に一歩近づくために貴方自身が選んだ堅実な選択の1つなんです。

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摂食障害 ~エモーショナルイーティング~ https://hanasiaite.jp/%e6%91%82%e9%a3%9f%e9%9a%9c%e5%ae%b3%e3%80%80%ef%bd%9e%e3%82%a8%e3%83%a2%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%a4%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%b3%e3%82%b0%ef%bd%9e https://hanasiaite.jp/%e6%91%82%e9%a3%9f%e9%9a%9c%e5%ae%b3%e3%80%80%ef%bd%9e%e3%82%a8%e3%83%a2%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%8a%e3%83%ab%e3%82%a4%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%b3%e3%82%b0%ef%bd%9e#respond Wed, 06 Jan 2021 18:20:33 +0000 https://hanasiaite.jp/?p=8351 私は過去に摂食障害で苦しみ、心療内科等でカウンセリングを受けた際にもう少し中途半端な自分も受け入れられるようにしていくといいですねと言われたことがあります。

でも、これって癖なので直すのってなかなか難しかった・・・

貴方は完璧主義や白黒思想などに悩むことはありませんか?

ダイエット中、我慢しなくちゃと思ってるのにお饅頭食べちゃったとかいうとき、私は一気にやる気が失せてしまうタイプでそういう時はよくそんな自を分責めてしてしまっていました。

でも自分責め自体は何から来るのか?
その原因探っていったとき、それは愛着障害が根底にあるのだということを愛着問題に取り組むようになってから知りました。

幼い頃に母親から叱られたときや思い通りの結果が自分に出せなくて褒めて貰えなかった時などにずっとしてきた癖なんです、きっと・・・
中途半端が許されてこなかったんでしょうね、長い間・・・

一般的に愛着障害を抱えてる人は完璧主義で強迫観念が強く、このように自分責めしてしまいがちです。

エモーショナルイーティングとは感情的な食欲で食べることをいいますが、愛着問題を抱えている人の場合、自分責めしたり自己否定の念が強いため、ネガティブ思考になりがちで、このエモーショナルイーティングが習慣になっている場合も多くあります。

寂しさや不安、不満は内臓機能を低下させ、代謝を下げ、過食によりカロリー過多になり・・・という悪循環になっている可能性が考えられます。

ではそんな太る脳から痩せ脳に変えるにはどうしたらいいのでしょうか?
1感情を整える
2運動を習慣化する
この2つが重要とされています。
運動はヨガやストレッチがいいといわれていますが、自律神経が乱れてしまっている場合は朝日を浴びながら軽く歩くというのも有効かもしれません。

また何々しなきゃいけないなど強迫観念が強いと過食や拒食など摂食障害を引き起こす可能性が高いですのでダイエットしなくてはという思考ではなく楽しんで食べたり、運動したりすることが大事と言えると思います。

私も最初はこんな自分をなんとかして変えなければと思っていましたが、今はもう自分が自分に慣れるしかないな思うようにしています。

自分責めなんて自分が可哀想だから、自分だけは自分の味方になってあげるんです。

もう仕方ないじゃんって、そういう自分を受け入れる。
自分が自分の良き理解者になることが重要かなって ^^)
うまく出来なかったとき、頑張り切れなかったと感じるとき、悔しいですよね。
でも、そこで自分を責めないで下さい。
幼い頃、ずっとされてきたことをまた自分に繰り返さないでください。

感情のコントロールが出来ない自分を責めないこと、それが出来なくて辛くなったら、そのフラストレーションを私にぶつけてください。
感情をため込まないように、きっとなれます。
脳は曖昧だから思い描いた自分にしかなれません。
良いことをイメージして、そうなれると強く信じてください。
そうなれるように一緒に頑張りましょう。

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